Cách ngăn ngừa mụn hiệu quả các nàng không thể bỏ qua

"Phòng bênh hơn chữa bệnh” – đây là câu châm ngôn có thể áp dụng vào mọi mặt của cuộc sống. Cũng giống như quá trình chăm sóc da, việc ngăn ngừa mụn hiệu quả luôn là vấn đề được rất nhiều người quan tâm và là nỗi đau nhức nhối đối với những làn da bị mụn. Nếu bạn đã thử nhiều cách mà tình trạng mụn trên da mặt vẫn không hề thuyên giảm thì chắc chắn bạn đá áp dụng sai cách. Bạn nên nhớ, để ngăn ngừa mụn hiệu quả bạn phải hiểu rõ tình trạng da mặt cũng như hiểu rõ về mụn để từ đó tìm ra nguyên nhân gây mụn như thế mới ngăn chặn một cách hiệu quả được

Hãy cùng BeautyFriend tìm hiểu các cách ngăn ngừa mụn hiệu quả ngay dưới đây để giúp bạn điều trị mụn triệt để nhé

Những điều cần biết về mụn

Mụn là gì?

Như mọi người đã biết, trên cơ thể chúng ra có hàng triệu nang lông bao phủ toàn bộ cơ thể. Nang lông là nơi giúp cơ thể bài tiết mồ hôi, bã nhờn hay các độc tố tích tụ trong cơ thể. Khi nội tiết tố thay đổi hay bị tác động bởi các yếu tố môi trường cơ thể chúng ta sẽ sản sinh lượng bã nhờn nhiều hơn. Chất này cùng bới bụi bẩn và tế bào chết có sẵn trên da gây tắc nghẽn lỗ chân lông, điều này là mầm mống tạo điều kiện cho vi khuẩn tích tụ sản sinh nơi lỗ chân lông gây bít tắc và tạo nên mụn.

Các loại mụn trên da mặt?

Có hai loại mụn chủ yếu mà chúng ra thường gặp đó là:

• Mụn không viêm: Loại mụn này có biểu hiện là những mụn nhỏ có nhân cứng và không mưng mủ. Mụn không viêm và không sưng đau, chúng bao gồm cả mụn ẩn, mụn đầu đen và mụn đầu trắng
• Mụn viêm: Đây là loại mụn khó chứa nhất và để lại vết thâm sẹo lâu lành, mụn này sản sinh do chất nhờn và bụi bẩn tích tụ tạo thành vi khuẩn tấn công nang lông gây sưng viêm dưới nang lông. Mụn này thường không có đầu nhân để nặn nên nó không tự trồi trồi ra ngoài mà thường ở lại bên trong nang lông kết hợp với vi khuẩn P.acnes gây ra viêm sưng khó chịu trên da mặt

Sau khi tìm hiểu đúng loại mụn xuất hiện trên da mặt thường gặp bạn sẽ có thể tìm ra được cách ngăn ngừa mụn phù hợp

Vị trí nổi mụn trên da mặt nói gì về cơ thể bạn?

Mụn không chỉ là bệnh về ngoài da mà những vùng mọc mụn cũng báo hiệu sự thay đổi trong cơ thể của mỗi người. Khi mụn xuất hiện, bạn nên chú ý những vấn đề sau:

• Mụn trên mặt là dấu hiệu của tuổi dậy thì, mang thai hay đến kỳ kinh nghiệp, trong những giai đoạn này thì hormone trong cơ thể thay đổi và rồi loạn, dẫn đến nguyên nhân hình thành nên mụn
• Mụn trên mặt cũng cảnh báo việc vệ sinh không sạch sẽ bởi khi da mặt không được vệ sinh sạch sẽ mỗi ngày thì vi khuẩn, bụi bẩn, tế bào chết sẽ tích tụ tại lỗ chân lông gây ra mụn
• Bênh cạnh đó mụn cũng là dấu hiệu cảnh báo bệnh tật. Mụn mọc trên trán là dấu hiệu của bệnh tiêu hóa, mụn ở ấn đường là dấu hiệu về gan làm việc quá sức, mụn ở cằm báo hiệu hormone thay đổi, mụn ở má là dấu hiệu về bệnh hô hấp.

Nguyên nhân gây ra mụn và các giai đoạn phát triển của mụn

Nguyên nhân gây mụn

Mụn có rất nhiều nguyên nhân hình thành, nhưng thông thường mụn sẽ xuất hiện từ những nguyên nhân như sau:

• Rối loạn hormone, thay đổi nội tiết tố trong cơ thể khiến lỗ chân lông tiết nhờn nhiều hơn gia tăng nguyên nhân hình thành mụn
• Sự tích tụ độc tố trong cơ thể, khi ruột, gan không thể bài tiết hết các độc tố ra ngoài thì cơ thể sẽ phải tìm cách khác bằng đường lỗ chân lông, đây cũng là nguyên nhân lớn gây nên mụn
• Bị stress, thiếu ngủ kéo dài cũng là nguyên nhân dẫn tới mụn do sự mất cân bằng của hormone trong cơ thể dẫn đến tuyến bã nhờn tiết lượng dầu thừa ra nhiều khiến bít tắc và gây mụn
• Tiếp xúc với điện thoại và vi tính nhiều là nguyên nhân mà chắc rất nhiều bạn không thể ngờ tới. Ánh sáng trên điện thoại và máy tình cũng gây mụn trên mặt khi tiếp xúc quá nhiều
• Không làm sạch da đúng cách khiến vi khuẩn và bụi bẩn còn tích tụ trên da, lâu ngày sẽ hình thành mụn
• Yếu tố di truyền cũng là nguyên nhân quyết định bạn có mụn hay không

Các giai đoạn phát triển của mụn

Mụn có 4 giai đoạn phát triển như sau

Giai đoạn 1: Tắc nghẽn lỗ chân lông

Lỗ chân lông là nơi tiết mồ hôi và các độc tố trong cơ thể để thải ra bên ngoài, nếu tiếp xúc với bụi bẩn và tế bào chết chúng sẽ gây bít tắc lỗ chân lông, giai đoạn này mụn sẽ được hình thành trên da

Giai đoạn 2: Sự hoạt động quá mức của tuyến bã nhờn

Hormone testosterone kích thích hoạt động của tuyến bã nhờn, hầu hết lượng testosterone ở nam được sản sinh hiều hơn ở nữ, khi tuyến bã nhờn hoạt động quá nhiều sẽ gây tắc nghẽn lỗ chân lông nặng hơn kết hợp với vi khuần khi đó mụn trứng cá xuất hiện

Giai đoạn 3: Sự gia tăng hoạt động của vi khuẩn gây mụn

Vi khuẩn Propionibacterium Acnes xuất hiện khi da bị mụn trứng cá. Chúng kết hợp với chất nhờn từ dầu thừa và tế bào chết ở lỗ chân lông gây viêm sưng và khi đó mụn viêm xuất hiện

Giai đoạn 4: Chân lông sưng tấy

Khi vi khuẩn tấn công vào lỗ chân lông gây viêm sưng, sưng tấy tạo thành bọc mụn viêm nếu không can thiệt nhanh chóng sẽ gây nhiễm trùng da

Việc điều trị sẽ khó khăn hơn khi bạn không xử lý kịp thời mà để mụn bùng phát tự nhiên, khi đó mụn không chỉ có thể lan rộng thêm mà còn để lại vết thâm sẹo rất khó để chữa lành.

Cách ngăn ngừa mụn trên mặt hiệu quả nhất

Nếu đã tìm hiểu rõ nguyên nhân cũng như cách thức hình thành mụn thì bạn sẽ có cách ngăn ngừa mụn hiệu quả. Dưới đây là những lưu ý bạn cần biết để việc điều trị mụn trở nên dễ dàng hơn:

Chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống quyết định đến sức khỏe cũng như tình trạng làn da của bạn, một chế độ ăn uống hợp lý cho da không mụn bao gồm:

• Hạn chế ăn nhiều đường, đồ ngọt và đặc biệt là đường hóa học hay nước ngọt đóng chai
• Hạn chế ăn tinh bột từ cơm, khoai, sắn,… thay vào đó có thể sử dụng các loại ngũ cốc như yến mạch, gạo lứt để đảm bảo đủ năng lượng mà không gây ra mụn
• Ăn nhiều rau xanh, hoa quả có chứa nhiều Vitamin, chất xơ vừa có lợi cho cơ thể vừa đẹp da, đẹp dáng
• Ăn uống khoa học, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày

Ngủ đủ giấc và ngủ sớm

Giấc ngủ cũng quyết định phần lớn đến sức khỏe mỗi người đặc biệt là làn da. Nếu ngủ đúng và đủ giấc thì khuôn mặt bao giờ cũng tỉnh táo và tươi sáng, tinh thần và cơ thể sẽ luôn dồi dào và khỏe mạnh. Không nên ngủ sau 11 giờ bởi đây là thời gian cơ thể bài tiết chất độc ra ngoài, khi chất độc không được bài tiết thì cơ thể sẽ sản sinh ra mụn

Bạn nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày và ngủ trước 22 giờ để khiến tinh thần phấn chấn và da dẻ đẹp lên từng ngày nha.

Làm sạch da mặt đúng cách

Làm sạch là bước quan trọng nhất trong việc ngăn ngừa mụn sản sinh. Việc làm sạch da mặt giúp lỗ chân lông thông thoáng, bụi bẩn và tế bào chết được loại bỏ sẽ hạn chế nguyên nhân hình thành mụn

Để da mặt sạch và đảm bảo nhất, bạn cần rửa mặt đúng cách theo phương pháp gợi ý như sau:

• Rửa mặt bằng nước ấm để lỗ chân lông được giãn nở
• Dùng sữa rửa mặt phù hợp, lấy 1 lượng vừa đủ bằng hạt đậu vào long bàn tay và tạo bọt
• Rửa, xoa đều trên mặt trong vòng 30s – 1 phút kết hợp với massage da mặt
• Rửa lại bằng nước lạnh để làm sạch và thu nhỏ lỗ chân lông lại.

Nếu bước này bạn không thực hiện đúng cách thì rất có nhiều khả năng mụn ẩn sẽ xuất hiện, đây là tiền nhân để hình thành mụn trứng cá và mụn viêm sưng.

Muốn làm đẹp da trước hết phạt diệt sạch mụn. Hi vọng những chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn phần nào đó hiểu rõ làn da của mình và hình thành thói quen ngăn ngừa mụn kiph thời để có làn da luôn khỏe đẹp mà không phải đau đầu về những nốt mụn đáng ghét nữa nhé.